Vägledande samtal på Ekerö & online
När du behöver reda i något.
Du behöver inte vara i kris.
Du behöver inte veta exakt vad problemet är.
Och du behöver inte bestämma dig för att påbörja en lång process.
Ibland behöver man helt enkelt någonstans att tänka klart.
Kanske handlar det om en relation som har blivit svår att förstå.
Du vet inte om du ska stanna, lämna, säga ifrån eller vänta.
Kanske märker du att du ständigt tar ansvar för hur andra människor mår.
Du försöker sätta en gräns och får dåligt samvete.
Samma typ av situation eller konflikt återkommer trots att du förstår ganska väl varför.
Eller så finns det inget dramatiskt problem alls.
Livet fungerar.
Men något skaver.
Det kan handla om
Relationer
Vad händer mellan mig och den andra personen – och varför hamnar vi här igen?
Gränser
Vad är mitt ansvar och vad har jag tagit ansvar för som egentligen tillhör någon annan?
Återkommande mönster
Varför fortsätter jag göra något trots att jag redan förstår att det inte fungerar?
Beslut
Vad vill jag egentligen när jag plockar bort andras förväntningar, rädsla och konsekvenser?
Förändring
Något som fungerade tidigare passar inte längre, men det nya har ännu inte blivit tydligt.
Roller och anpassning
Vem har jag blivit i mina relationer, min familj eller mitt arbete – och vad händer om jag börjar göra annorlunda?
Hur arbetar jag?
Min akademiska bakgrund inom sociologi och socialpsykologi påverkar hur jag ser på människor.
Jag betraktar inte människan som en isolerad individ.
Vi formas och påverkas av relationer, familjer, grupper, kultur, roller, normer och de sammanhang vi lever i.
Därför tittar vi inte bara på:
”Vad är det för fel på mig?”
utan också på:
”Vad händer mellan mig och andra?”
”Vilken roll har jag fått här?”
”Vad har blivit normalt trots att det kanske inte fungerar för mig längre?”
”Vad händer om jag gör något annorlunda?”
Jag arbetar relationellt, systemiskt och reflekterande. Samtalet kan innehålla perspektiv och verktyg från bland annat coaching, mindfulness och andra psykologiskt orienterade arbetssätt som jag utbildat mig inom.
Men vi behöver inte följa ett färdigt program.
Vi börjar i det du faktiskt kommer med.
60 eller 90 minuter?
Vägledande samtal – 60 min
Passar när du kommer med en relativt konkret fråga, relation, situation eller ett beslut som du behöver hjälp att reda i.
Vägledande samtal – 90 min
För en mer komplex situation eller när du vill ha mer tid att undersöka sammanhang, relationer och återkommande mönster utan att behöva skynda fram till en slutsats.
Samtalen erbjuds på Ekerö eller online.
Behöver du mer än samtal?
Ibland förstår vi mycket av det som händer och märker ändå att kroppen fortsätter reagera.
Då finns också Integrerad session – Samtal & kropp/KST, 120 min, där vi kan växla mellan samtal och kroppsterapeutiskt arbete.
Vägledande samtal är coaching, reflektion och utvecklingsarbete och ersätter inte psykoterapi, psykiatrisk behandling eller akut vård.