Sitter du fast i ett tankelopp? Längtar du efter en starkare känsla av sammanhang, fokus och ro?
Under session arbetar vi tillsammans med guidade avslappningsövningar utifrån Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) och strukturerad reflektion. Dessutom använder jag mina kunskaper inom MI (motiverande samtal), personlig utveckling, psykologi och antropologi (för att koppla till även den sociala respektive kulturella kontexten).
Ta med dig ett häfte och en penna till de insikter du landar under sessionen.
Efter varje session får du med dig en övning att göra i din vardag. Allt för att väva ihop den träning du gör med mig med hela ditt liv.
Mindfulness 1:1 betyder att jag är som din Mindfulness coach. Allt fokus är på dig och att hitta din unika väg till just ditt välmående.
Regelbunden massage håller trötthet och smärta borta. Du känner dig lugnare, mjukare och rörligare.